다이어트 썸네일형 리스트형 케톤 다이어트 식단, 저탄고지의 모든 것 케톤 다이어트 식단으로 이번엔 정말 빼보자 케톤 다이어트를 실제로 해보니 효과가 정말 만점입니다. 위 사진은 실제 제가 25kg을 감량한 비교 사진인데요 (부끄) 저 같은 경우는 보시다시피 이미 2년 전에 다이어트를 성공했고 지금까지 우여곡절 끝에 유지하고 있습니다. 처음 다이어트를 했을 때는 케톤 다이어트 자체를 몰랐기에 쬐금 무식하게 살을 뺐는데 이게 이게 유지하는 게 만만치가 않더라고요 스트레스도 엄청나고 말이죠. 그래서 케톤 다이어트로 바꿔서 해봤는데 아~ 최곱니다. 지금 이순간에도 다이어트 때문에 힘들어할 우리 다이어트 동지들을 위해 케톤 다이어트 식단에 대한 노하우와 주의할 점을 모두 모아서 한번 알려드릴까 합니다. 이야기가 기니까 아래 목차를 보시고 원하시는 내용을 찾아 보시는 것도 좋을 것.. 더보기 남자 홈트레이닝 운동법 4분이면 충분(광고아님) 남자 홈트레이닝에 대해 알아봅시다. 1. 홈트레이닝 추천 이유 2. 홈트레이닝 운동법 소개 1. 홈트레이닝 추천하는 이유 소개 여성분들의 트레이닝은 그렇게 빡 세지 않아서 집에서 매트 하나 깔고 홈 트레이닝을 하기에 좋은데 사실 남자분들은 다이어트를 할 때 홈트레이닝을 잘 상상하지 못합니다. 이유는 아무래도 힘이 여성분들보다 좋다 보니 어느 정도 운동효과를 볼 라면 밖에서 신나게 뛰던지 헬스클럽에 가서 웨이트를 제대로 해야 한다는 생각이 들기 때문입니다. 물론 저 역시도 근육을 제대로 만들려면 헬스클럽을 끊고 다니시는 것을 추천 드립니다. 소음도 걱정 없고 분위기도 모두 운동하는 분위기여서 여러모로 동기부여가 잘 되기 때문입니다. 그러나 직장을 다니시는 분들은 그게 힘들죠. 회사에서 퇴근하면 대부분 녹초.. 더보기 남자 다이어트 식단표 후기 2달 25kg 감량 (광고 아님) [생활 노하우] [초시대 노하우 백서 남자 다이어트 식단표 짜기] 블로그가 전부 광고 천지네요 글을 쓰려고 한번 검색해보니 이건 뭐 돈 받고 쓰던 안 쓰던 그냥 무슨 헬스 보조제를 먹었네 안 먹었네 이런 약을 사용해보라는 둥 아주 광고 일색이네요 ^^ 저는 위 사진 처럼 실제로 다이어트를 단기간 2개월에 25kg을 뺐습니다. 그것에 대한 후기와 노하우를 나름 공유해보려고 합니다. 약이나 보조제 같은 것 추천 생각하신 분들은 그냥 보지 말고 나가셔도 됩니다. 저는 자연스럽지 않은 다이어트는 분명 탈이 난다는 것을 강조 드리고 싶고 그렇게 하지 않아도 충분히 뺐습니다. 여자와 달리 남자는 다이어트 식단표와 운동 방법이 따로 있습니다. 여자들처럼 무조건 굶거나 약 먹거나 한다고 빠지질 않아요. 버티지도 못하고 ^^ 그리고 그.. 더보기 이전 1 다음
